你為什么會肥胖?引起體內脂肪的原因有哪些，你必須這樣做?
隨著社會人們日常生活發展水平的日益不斷提高，越來越多的人加入了“肥胖”的行列，“肥胖”已成為我們當今這個世界矚目的問題。我國的肥胖者也逐年增多，在一些大城市，每十人中就有這樣一個胖子。
然而，減肥是一件麻煩、耗時和痛苦的事情。 減肥不僅要有正確的方法，還要有堅定的信心和毅力。
現在這個世界上已公認，實際控制體重增長超過一個理想目標體重20%以下者，不能算肥胖，只能可以算作過重;超過20~30%者，算作輕度肥胖;超過30~50%者，算作中度影響肥胖;超過50%以上者，算作重度患者肥胖。
引起肥胖的原因
引起肥胖的原因是通過多種形式多樣的，主要有以下幾個問題方面：
1.原因遺傳方面：在現實生活中，你經常可以看到一些家庭，其中許多人的肥胖。肥胖患者有家族病史的學者進行了調查，發現家裏有肥胖史者占34.3%。
有肥胖症以及家族史的人，常可以通過發現自己父母對於肥胖，患者由於本人及其同胞都是兄弟之間姐妹也往往導致肥胖，且常伴有高脂血症和高脂蛋白血症。他們有相似的生活習慣，大多自童年期就有一個很好的胃口，喜好甜食和油膩食品，喜好細軟食物而不想吃纖維素多的食品。這些人往往我們自幼形體較胖，具有文化代代遺傳性肥胖的傾向。
2.內分泌障礙：肥胖與內分泌功能密切相關，內分泌異常常伴有繼發性肥胖，如體內胰島素分泌增多，垂體前葉功能減退，甲狀腺功能減退，性腺功能減退等。 腦炎，腦外傷，腦腫瘤，或長期注射某種激素，常繼發於肥胖。
3、飲食原因: 人們的飲食習慣和飲食質量對肥胖的發生也有一定的影響。 不當追求高糖、高脂、高蛋白飲食，特別是過量攝入動物內髒和動物脂肪，以及好的零食，經常喝大量啤酒等，往往容易造成肥胖。 此外，偏愛軟性食物，不想吃富含纖維的食物，飯後喜歡躺著不動，也容易發胖。
4.一個原因是肥胖的心理因素：俗話說，心寬體胖。心情好，休息好，無憂無慮的人，往往胃口好，吃得香，吃得更多。相比之下，借酒澆愁，飲用的零食，所以喝更多，吃得太多，但能大大提高肥胖所帶來的熱量。
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5.運動少也是肥胖的原因問題之一：現代社會主義由於我國交通管理工具的發展能力以及家務勞動的機械化、電氣化，人們以車代步、登樓乘電梯，體力活動大為減少，使得系統能量的供給超過了一個需要，導致部分能量供給與消耗的失衡，這常會引起肥胖。一些重體力勞動者之間由於不同工種更換，成為輕體力勞動者;或是運動員終止其從事的體育文化運動，在這種特殊情況下，如不相應地調整自己飲食，就會容易造成影響營養物質過剩、體內脂肪堆積，從而不斷發生肥胖。
